初めてスカッシュをやり、どのようにやれば上手くいき楽しくできるのか？またスカッシュの魅力について紹介していきます。

スカッシュの楽しみ方

・スカッシュの良いところ

• ルールが簡単
• 誰でも気軽に始められる
• 年齢関係なしにできる
• 運動量が凄くダイエットに最適
• 交友関係が広がる

ってところがパッと良かったな。って感じる点です。

初めてやる人でも、ルールが分かりやすいので、知っている人に教えてもらえば５分ほどで大体のルールは理解できます。

詳しくルールを学びたい方は→スカッシュ.com

教材がほしい方は下記を見てください。

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一緒にプレーした人は、２０歳、３５歳、６５歳の人たちで、元気にみんなが動いて運動しました。家族で気軽に運動できたり、両親の運動不足解消にもみんなやってるからやろうよ。

みたいな誘い文句がもってこいですよね。

そして何より運動量が凄い。

フィールドは狭いんですが、毎回、ボールを拾いに行くスポーツになるので自動的に有酸素運動が可能になります。

特に初心者は、うまくポディションを取れないので、走り回る傾向があります。

慣れてくれば走る量もだんだん少なくなってくるんですが、初めからうまくはいきません。

初心者の時は、走り回って体力をつけよう！

うまくなりたい方は→スカッシュ.comの基本の動きを参考に

スカッシュをやってる人は優しく初心者にも教えてくれるので、気軽にスタートさせることもできました。

初心者が意識すると良いポイント

１１月２０日（金） https://t.co/TYHRVdMtJP pic.twitter.com/5s13PNi02P

— 日本スカッシュ協会 (@SquashJapan) November 20, 2015

僕が思う。スカッシュをうまくなるために意識したほうがいいポイントは、

• 歩幅
• 体の近くでボールを打たない
• 打ちやすい位置までボールを待つ

３点に限ると思う。

一生懸命になり、ただ単にボールを追っているだけだと、バランスを崩すのでうまく打てなくなってくる。

そこで歩幅を狭くし細かく動くことによって次の動作に移りやすくなる。

あとは、打つことに集中しすぎるとボールを追いすぎたり、打ちにくい場所で打ってしまいボールを打つことを自ら難しくしてしまっている場合が多々あります。

ラケットの芯を覚えて適正な距離を保ち練習していくことが上達のカギとなります。

＊スカッシュの道具をそろえよう

スカッシュができる場所では、貸し出しが行われていることが多いですが、できれば自分で道具をそろえ愛着を持ってやっていくことが大切です。

貸し出しも無料でやっていることは少ないので、数回行くと意外に大きい出費になっていることもあります。

・ラケット

まずは安くていいので買ってみることを進めます。レンタルで３００円取られるんだったら買っちゃったほうが良い！少し練習していくと自分に合ったラケットがどのようなものだかわかってくるので、それまでは、どのようなラケットを使っていても大丈夫。

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・シューズ

必ずスカッシュの靴を買わなきゃいけないことはありません。バトミントンのシューズのほうが数もあるのでそちらでもオッケー

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・ボール

ボールはいろんな人が持っているので、初めは買わなくてもいいかな。って思いますが、ほしい人は買うといいかも

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仲間を探してやってみよう！

とにかく気になったらやってみることが大切。初めてやるときは筋肉痛覚悟でやらないとだめですよ。最近運動してないな。って思う方は是非、スカッシュをやってみてはいかがですか？