最近運動不足だな。
なんて思ってたら、友達からボルタリングに誘われたんで行ってきました。
ボルタリングに初挑戦!!!
僕が行ったボルタリングの会場は
料金はこんな感じ
中に入ると
「スゲー広い。」
それが第一印象でした。
初心者でも出来るのか?
僕の場合は、ボルタリングに通う友達が一緒に居たので、友達の説明を受けながらやることができました。
パンフレットをみると、初心者同士やひとりで来ても、初心者講習があるので心配はいりません!
僕がボルタリングをやった感じだと、初心者だけで講習を受けないと、スタートのやり方すら分からず、コツも掴めないので、初めは、経験者と行くか講習を受けることをおすすめ!!!
ボルタリングの費用は?
初回料金は、入会金の1000円がかかりますが、レンタル代がかからない為、平日の18:00から入場して2700円でした。
二回目からは、入会金もかからない為、マイシューズ等を購入してしまえば、1620円ほどです。
長期会員になるとメリットも多いので、もう少し様子を見て会員になってもいいのかな?なんて考えていました。
まだジムで消費してるの?ボルタリングなら楽しんで運動不足解消
イケハヤさんの言葉を借りるとこんな感じ笑
「運動不足なんだけど、ジムじゃ飽きちゃうんだよな。」
そんな風に思ってて、時間だけが経ってたんだけど、ボルタリングをやってみると、出来ない悔しさと、レベルアップが結果として分かるので、楽しくてはまりそう!!!
これが正直な感想。
ジムに行っても1時間運動出来るか出来ないかの僕が、3時間没頭して運動に取り組めているので、完全にハマる前兆ですよね。。。
ボルタリングでダイエット、気になる消費カロリーは???
楽しんでるだけじゃもったいないし、どのくらい運動量があるのか調べると
(体重:1時間あたりの消費量)
50kg:525.0 kcal
60kg:630.0 kcal
70kg:735.0 kcal
80kg:840.0 kcal
90kg:945.0 kcal
プールで平泳ぎ1時間あたり泳いだときの消費カロリーは約550~600キロカロリー消費すると言われているので、ボルタリングをやるだけで、1時間プールで平泳ぎ泳いでいるのと同じ消費カロリーを消費してると考えると、凄くないですか?
消費カロリーだけじゃないボルタリングで筋肉をつけよう。
ボルタリングに必要な筋肉は、指の力。そう思ってしまいますが、ボルタリングは全身運動です。
だから自然に全身を鍛えることができます。
ボルタリングでは、器具を使わず自分の体重を支える動きが多いので、怪我をする確率も格段に下がります。
そして、常に力をかけているのでインナーマッスルの強化にもなります。
筋肉強化で、基礎代謝を上げて太りにくい体質に!!!
インナーマッスルの強化で、正確に体を使えるようになり、体を自在に操れるようになり、関節が固定されるので怪我予防に!!!
ボルタリングを始めよう
初めて行った感想だけど、ジムで体を鍛えたり、プールで泳いだりするよりも僕は楽しく感じる。
ジム、プールは続かなかった。って人でも運動を始めるきっかけになると感じています。
今回、初めて行ってみてレンタルシューズがもったいないな。と感じたので、
ボルタリング用のシューズ
「クライミングシューズ」
についても記事を書きたいと思います!
コメント
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